詹翔霖教授的部落格

屏東縣南榮國中-親子講座

講授主題：如何導正網路成癮的孩子

主講人：詹翔霖教授 0955-268997

大陸國務院發展研究中心訪問教授

大陸清華大學醫藥經營管理所教授

廣東藥學院講座教授

文化大學國企系兼任教授

企業訓練聯絡網人力資源發展服務團顧問

行政院勞動部/青創圓夢創業諮詢輔導顧問

經濟部中小企業處企業經營管理顧問協會諮詢輔導顧問

經濟部中小企業處中小企業升級轉型諮詢輔導健診顧問

行政院勞委會員工協助方案師

行政院勞委會社會專業社工訓練師

演講綱要

1.何謂網路成癮.

網路普及上網人口與使用網路時間和頻率逐年攀升，因沈迷於網路而造成學業、生活適應、人際關係等困擾的各級校院學生，人數逐年攀升，過度沈迷於網路，所引起類似藥癮、酒癮、病態性賭博等上癮行為的嚴重性已經漸漸受到世人重視。

2. 網路成癮歷程

網路成癮分四階段，分別為網路成癮初期、中期、後期、脫離等歷程，初期症狀是「上網時間增長型」，屬於剛接觸網路，但上網時間會不斷增加，處於沈迷初期階段；中期症狀進入「問題出現型」，上網時間越來越長，逐漸發生人際、課業、健康等生活問題；第三期則是成癮最嚴重，時時刻刻都無法擺脫上網的念頭，不上網便會坐立難安，無法自拔。如能儘早發現適時給予適當協助，將有助於降低學生學習等身心健康困擾。

3. 心理師Young(1996)對網路成癮歸納八個主要特徵，提供臨床診斷參考，也較廣為人所用。其中包括︰

1. 生活全神貫注於網路活動，即使下線後仍想著上網的情形。

2. 每次上網時間一次比一次久，才能滿足自己上網需求。

3. 無法控制上網時間，上了網就停不下來。

4. 當離線或不能上網時，容易有不安、易怒、沮喪或暴躁心情。

5. 在網路上所花費時間，較原來預估久。

6. 因為上網使得重要人際關係、課業或工作陷入困境。

7. 曾對家人或醫生隱瞞自己對網路涉入的程度。

8. 利用網路來逃避問題或平復煩躁不安的情緒。

（例如：釋放一些感覺，例如無助、罪惡感、焦慮或沮喪。）

若其中有五項或以上的答案是肯定，則有網路成癮的危險，若每週上網超過四十小時，更加符合診斷的確定性，須尋求精神科醫師協助。如果必須藉由網路上得到的滿足感與日俱增，沒能上網就很焦慮，甚至影響到平常作息，這樣的情況持續6個月以上，就構成精神科定義中的成癮。（此為一套簡要的八項診斷問卷，符合了其8項量表中的5項以上則列為網路沉迷者）。

4. 網路成癮預防與處理

4-1父母要具備網路使用之基本知識技術

4-2瞭解並接納青少年的網路使用行為

4-3電腦放在你可以看見的地方

4-4色情網站的監控及限制：利用網路使用紀錄監控軟體

4-5防止網路成癮造成抗拒上學

4-6提供選擇性、取代性活動

網路成癮調查表

「中文網路成癮調查表」（CIAS）（陳淑惠，1999），其量表總分與各分量表得分均符合常態分配的特性（p < .0001）。本量表由二十六題的四分量尺問題所組成，其中，1分為「極不符合」，2分為「不符合」，3分為「符合」，4分為「非常符合」。各題總分代表個人網路成癮之程度，分數愈高代表網路成癮的傾向愈嚴重。量表中包含以下五大因素：

（1） 強迫性上網行為

（2） 戒斷性行為與退癮反應

（3） 網路成癮耐受性

（4） 時間管理問題人際及健康問題

網路成癮評量表

「中文網路成癮調查表」（CIAS）（陳淑惠，1999），其量表總分與各分量表得分均符合常態分配的特性（p < .0001）。本量表由二十六題的四分量尺問題所組成，其中，1分為「極不符合」，2分為「不符合」，3分為「符合」，4分為「非常符合」。

 1. 曾不只一次有人告訴我，我花了太多時間在網路上。 1 2 3 4

 2. 我只要有一段時間沒有上網，就會覺得心裡不舒服。 1 2 3 4

 3. 我發現自己上網的時間越來越長。 1 2 3 4

 4. 網路斷線或接不上時，我覺得自己坐立不安。 1 2 3 4

 5. 不管再累，上網時總覺得很有精神。 1 2 3 4

 6. 其實我每次都只想上網待一下子，但是常常一待就待很久下不來。1 2 3 4

 7. 雖然上網時對我日常人際關係造成負面影響，我仍未減少上網。1 2 3 4

 8. 我曾不只一次因為上網的關係而睡不到四個小時。 1 2 3 4

 9. 從上學期以來，平均而言我每週上網的時間比以前增加許多。1 2 3 4

 10. 我只要有一段時間沒上網就會情緒低落。 1 2 3 4

 11. 我不能控制自己上網的衝動。 1 2 3 4

 12. 我發現自己投注在網路上而減少和身邊朋友的互動。 1 2 3 4

 13. 我曾因為上網而腰酸背痛，或有其他身體不適。 1 2 3 4

 14. 我每天早上醒來，第一件想到的事就是上網。 1 2 3 4

 15. 上網對我的學業或工作已造成一些負面的影響。 1 2 3 4

 16. 我只要有一段時間沒上網，就會覺得自己好像錯過什麼。 1 2 3 4

 17. 因為上網的關係，我和家人的互動減少了。 1 2 3 4

 18. 因為上網的關係，我平常的休閒活動時間減少了。 1 2 3 4

 19. 我每次下往後，其實是要去做別的事，卻又忍不住在次上網看看。1 2 3 4

 20. 沒有網路，我的生活就毫無樂趣可言。 1 2 3 4

 21. 上網對我的身體健康造成了負面的影響。 1 2 3 4

 22. 我曾試過想花較少的時間在網路上，但卻無法做到。 1 2 3 4

 23. 我習慣減少睡眠時間，以便能有更多的時間上網。 1 2 3 4

 24. 比起以前，我比須花更多的時間上網才能感到滿足。 1 2 3 4

 25. 我曾因為上網而沒有按時進食。 1 2 3 4

 26. 我會因為熬夜上網而導致白天精神不濟。 1 2 3 4

各題總分代表個人網路成癮之程度，分數愈高代表網路成癮的傾向愈嚴重。

量表中包含以下五大因素：代表各因素的題目如下：

1. 強迫性上網行為：第11,14,19,20,22 題。

2. 戒斷行為與退癮反應：第2,4,5,10,16 題。

3. 網路成癮耐受性：第3,6,9,24 題。

4. 時間管理問題：第1,8,23,25,26 題。

5. 人際及健康問題：第7,12,13,15,17,18,21 題。

適才適性的教養心法

1.     孩子終身的好友

2.     向孩子學習，共同成長

3.     愛的教育，鐵的紀律

4.     五教合一